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膝蓋受傷后出現(xiàn)前交叉韌帶拉傷、積液和骨挫傷，療養(yǎng)需要綜合多方面，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練和飲食注意等。 1. 休息：受傷后的初期要保證充足休息，避免受傷部位負(fù)重和過(guò)度活動(dòng)，給組織修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、超短波等，有助于減輕疼痛、消除腫脹。 3. 藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；活血化瘀的藥物如云南白藥膠囊也有一定幫助。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。 5. 飲食注意：保持均衡飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，促進(jìn)恢復(fù)。同時(shí)，應(yīng)避免飲酒，以免影響恢復(fù)。 膝蓋受傷后的療養(yǎng)需要耐心和堅(jiān)持，按照科學(xué)的方法進(jìn)行治療和康復(fù)，多數(shù)情況下能夠逐漸恢復(fù)正常功能。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。