管不住嘴導(dǎo)致肥胖如何有效控制體重
肥胖，自己管不住嘴，看到吃的就情不自禁，現(xiàn)在的體重自己無(wú)法控制？曾經(jīng)的治療情況和效果：小時(shí)候挺瘦的，有一年摔斷了手，補(bǔ)品吃多了，所以一直到現(xiàn)在到還是肥胖。現(xiàn)在吃的更好。，所以長(zhǎng)的更胖了！
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
管不住嘴導(dǎo)致肥胖，可能與飲食習(xí)慣、心理因素、激素變化、代謝紊亂、運(yùn)動(dòng)量少等有關(guān)。 1. 飲食習(xí)慣：過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，容易導(dǎo)致能量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 心理因素：壓力、焦慮等可能通過(guò)情緒性進(jìn)食來(lái)緩解，要學(xué)會(huì)通過(guò)其他方式，如運(yùn)動(dòng)、傾訴等來(lái)釋放壓力。 3. 激素變化：體內(nèi)激素失衡，如胰島素抵抗，可能促使脂肪合成增加。必要時(shí)可進(jìn)行激素水平檢測(cè)和相應(yīng)治療。 4. 代謝紊亂：基礎(chǔ)代謝率降低，身體消耗能量減少。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于維持正常代謝。 5. 運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗不足。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 總之，要控制體重，需要綜合調(diào)整生活方式。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減重，但需遵醫(yī)囑。建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，制定個(gè)性化的減重方案。
2025-03-12 07:00
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
健康指導(dǎo)：建議葷素搭配，均衡飲食。最重要的不是節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食的話是很容易造成不良后果和反彈的效果的。建議最好是加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，調(diào)整免疫力，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng)。
2016-01-12 00:56
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
您好，最好不服用藥物來(lái)減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視。建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。
2016-01-11 16:19
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
健康指導(dǎo)：您好:減肥一定要有一定的毅力和耐心,一定要管住自己的嘴,少吃零食或者不吃零食,少吃油膩的食物,多食些清淡的有營(yíng)養(yǎng)的食物,合理搭配膳食,多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),不要暴飲暴食,睡前不要吃東西
2016-01-11 12:49
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
健康指導(dǎo)：是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的肥胖的話歸根結(jié)底還是要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，說(shuō)通俗了就是管住嘴邁開(kāi)腿，平時(shí)的飲食清淡一些，減少主食的攝入，增加水果蔬菜的攝入，可以在固定了每日飲食量的基礎(chǔ)上采取少食多餐。
2016-01-11 12:34
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
