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睡眠時自然磨牙且自己能察覺，可能由精神因素、咬合關(guān)系、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良生活習(xí)慣等引起。 1. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致磨牙。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解。 2. 咬合關(guān)系：牙齒排列不齊、咬合不良等會引起磨牙。可通過正畸治療來調(diào)整咬合關(guān)系。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲感染，其活動可能刺激神經(jīng)導(dǎo)致磨牙。可服用阿苯達(dá)唑等驅(qū)蟲藥。 4. 缺乏微量元素：鈣、鋅等微量元素缺乏也可能引發(fā)。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，以及補(bǔ)充鋅劑如葡萄糖酸鋅。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、吸煙、酗酒等。需改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 總之，睡眠磨牙可能由多種原因引起，若磨牙情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

夜磨牙是睡眠障礙的一種表現(xiàn).它和睡眠中的輕度覺醒及中樞神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞介質(zhì)多巴胺,去甲腎上腺素等異常有關(guān),也和患者的心理特征及承受能力有關(guān),許多患者有探險,易疲勞,離群等傾向.目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來的破壞,減輕肌肉關(guān)節(jié)癥狀：①減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)②在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練,預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護(hù)牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點(diǎn)是試圖調(diào)整口頜面部運(yùn)動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行.你還有什么不明白歡迎再次提出來.

夜磨牙的發(fā)生,主要和三類因素有關(guān)1.心理因素：當(dāng)大腦長時間處于高度興奮和緊張狀態(tài),患者的各種情緒在睡眠狀態(tài)可下意識地表現(xiàn)出來,夜磨牙就是這種表現(xiàn)形式之一.2.牙頜因素：包括牙頜畸形,缺牙,牙齒缺損或過長,單側(cè)咀嚼等,可引起咬合障礙.所以在深睡眠時,機(jī)體就會增加潛意識的下頜運(yùn)動,通過摩擦牙齒這個自糾性動作,以求達(dá)到咬合平衡.3.其他因素：寄生蟲,血壓波動,缺鈣,胃腸功能紊亂,遺傳因素等,都有可能引起夜磨牙.嚴(yán)重的夜磨牙患者要采取積極的治療措施,首先從病因入手,注意調(diào)節(jié)心理,減緩壓力.最好休息放松,避免興奮性食品,改善睡眠環(huán)境.還應(yīng)積極治療全身性疾病,減輕夜磨牙的發(fā)對于以牙合因素為主的磨牙癥,則需要到醫(yī)院口腔科作治療處理,通過磨除牙早接觸點(diǎn),去除牙合干擾.缺失牙的患者做假牙修復(fù),改變單側(cè)咀嚼習(xí)慣等措施,達(dá)到咬合平衡