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易胖或不易胖與多種因素相關(guān)，包括基礎(chǔ)代謝率、消化吸收能力、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、遺傳因素等。 1.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在安靜狀態(tài)下消耗的能量較多，相對(duì)不容易胖。反之，基礎(chǔ)代謝率低則易胖。 2.消化吸收能力：消化吸收好的人，攝入的營(yíng)養(yǎng)容易被充分利用，易儲(chǔ)存為脂肪。而吸收差的人，營(yíng)養(yǎng)吸收有限。 3.飲食習(xí)慣：高熱量、高脂肪、高糖的飲食容易導(dǎo)致能量攝入過多，從而發(fā)胖。飲食均衡、適量則有助于控制體重。 4.運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)量大能增加能量消耗，減少脂肪堆積。缺乏運(yùn)動(dòng)則易使能量堆積。 5.遺傳因素：有些人天生具有易胖或不易胖的基因，影響身體的代謝和脂肪分布。 總之，控制體重需要綜合考慮這些因素，通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等方式來維持健康體重。

不要服用減肥藥物，應(yīng)該合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。⒈制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。

我覺得可以把基礎(chǔ)代謝率低的人提高我覺得首先要加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體各部分機(jī)能，還可以喝中藥調(diào)理脾胃

1.一個(gè)人的消化功能與個(gè)人體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)，肥胖人士的消化吸收能力一般是比較強(qiáng)的，所以除非患病，否則消化吸收能力很難自行改變。2.基礎(chǔ)代謝率和遺傳已有關(guān)系，很難自行提高基礎(chǔ)代謝率的。要想減肥還是要增加運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，才能真正做到健身、塑身的目的。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!