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青少年長期手淫可能會影響身心健康，包括記憶力和智力。對于這種情況，需要綜合考慮多方面因素，如生活習慣調(diào)整、心理調(diào)節(jié)、適當運動、合理飲食以及必要的藥物治療等。 1. 生活習慣調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠有助于大腦恢復和記憶鞏固。每天按時睡覺和起床，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 2. 心理調(diào)節(jié)：認識到手淫不是不可糾正的錯誤，減少心理負擔?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力。 3. 適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能促進血液循環(huán)，增強大腦的供氧量，改善記憶力和思維能力。 4. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，為大腦提供充足的營養(yǎng)。 5. 藥物治療：目前服用的藥物如果效果不明顯，建議先暫停?？稍卺t(yī)生指導下考慮服用六味地黃丸、健腦補腎丸、吡拉西坦片等，但用藥務必遵醫(yī)囑。 總之，只要及時糾正不良習慣，積極采取上述綜合措施，是有可能逐漸恢復記憶力和智力的。但恢復需要時間和耐心，同時要避免再次陷入不良習慣。

你好手淫，會使中樞神經(jīng)長期處于興奮的狀態(tài)，性神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài)而得不到適當?shù)男菹⒕蜁斐尚陨窠?jīng)的疲勞，引起性欲減退等。