如何擺脫抑郁癥的困擾
成都治療抑郁癥哪家醫(yī)院技術(shù)好這幾天心情很低落，心情很不好，只要一遇到事就容易想不開，腦子里老是有一種想死的念頭，總覺得活著沒意思，我是有點偏內(nèi)向的，有什么事都是放在心里，只要和老公吵架我就很想死了一了百了。想得到怎樣的幫助：請問醫(yī)生怎么做才能讓我擺脫抑郁癥的困擾呢？
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
-
擺脫抑郁癥困擾，可從改善心態(tài)、規(guī)律作息、適度運動、社交支持、專業(yè)治療等方面入手。 1. 改善心態(tài)：學(xué)會積極看待生活中的問題，通過自我心理暗示和正面思考，調(diào)整消極情緒。 2. 規(guī)律作息：保持充足且規(guī)律的睡眠，有利于穩(wěn)定情緒和恢復(fù)精力。 3. 適度運動：如慢跑、瑜伽、游泳等，能促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 4. 社交支持：多與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5. 專業(yè)治療：包括心理治療，如認知行為療法、人際治療等；藥物治療，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，擺脫抑郁癥需要綜合多種方法，并持之以恒。患者要有信心和耐心，積極面對，逐步恢復(fù)健康的心理狀態(tài)。
2025-03-11 23:45
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
輕度抑郁癥的表現(xiàn)有多種多樣的軀體癥狀，如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等，這些是抑郁癥的早期表現(xiàn)之一。但原因不明，醫(yī)院檢查找不到器質(zhì)性病變，還可表現(xiàn)為不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、惡心及胃部不適，或者出現(xiàn)莫明其妙的心慌、心悸。多讀書，讀好書。書是人類進步的階梯，經(jīng)常讀書不但可以豐富我們的知識，還可以陶冶我們的情操。對于抑郁癥患者而言，可以適當?shù)淖x一些心理、哲學(xué)一類的書籍，以此來緩解精神抑郁壓力。
2016-01-11 07:47
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責(zé)自罪，睡眠差；抑郁癥的出現(xiàn)和一個人的性格也有很大的關(guān)系。在平常的生活中保持一個好的心態(tài)，不要讓自己總是沉浸在不好的情緒當中，對待生活要有一個積極向上的樂觀態(tài)度，不要太消極；多交朋友，多和她們聊聊天，讓自己的性格變得開朗一點。
2016-01-11 06:34
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
