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你好，腰椎間盤突出是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病。由于脊髓由間盤的后方經(jīng)過，當突出的間盤壓迫脊神經(jīng)或馬尾神經(jīng)引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓。一般表現(xiàn)有：腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活動障礙、患肢溫度下降等。一般建議去醫(yī)院進行牽引、按摩治療。嚴重者建議只用手術(shù)治療。祝您健康。

你好，腰椎間盤突出屬于退行性病變，是由于長期的不合理姿勢所導致，癥狀是突出的椎間盤水腫,粘連,壓迫神經(jīng)根引起的疼痛根據(jù)你的情況建議采用微創(chuàng)介入治療技術(shù)，可以達到手術(shù)治療的目的，使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時創(chuàng)傷極小，是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法。平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時要保暖，可以帶個護腰，既保暖對于腰椎也有保護作用。不要做腰部承重較大的活動和勞動，以免引起復發(fā)。

你好，你的情況是腰椎間盤突出，不嚴重的話可以進行保守治療，比如進行牽引、按摩推拿、理療等等。另外需要注意休息，盡量多臥床，睡硬板床，加強腰背肌的功能鍛煉,方法為：仰臥在床上，雙膝彎曲，雙腳著床，用頸項部支撐（初練時可用雙肘協(xié)助）將腰背部抬起，停頓數(shù)秒鐘，然后放下。連續(xù)做10——20次為1組，連做幾組。腰背肌肉逐漸強大后，可增加抬起、放下的幅度和速度，每次做10——15分鐘，早晚各做1次。一般練3——6個月可明顯見效。

腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎(chǔ)之上進一步積累的結(jié)果。所以，矯正姿勢是關(guān)鍵中的關(guān)鍵的，合理的姿勢是康復運動的基礎(chǔ)和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢，（有時間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進行倒走鍛煉）。倒走時能強制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。站立的時候也可以強制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅持，可以考慮選用鞋底為前高后低的專利負跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。矯正姿勢必須要矯正重心，負跟鞋是一個最簡單的方法，因為鞋是人的“地基”，直接影響人體重心位置。高跟鞋會導致和加重腰痛，就是因為它會導致重心前移，那么前高后低的負跟鞋，必然強制人體重心后移，矯正姿勢的康復作用就很容易理解了。專利負跟鞋在發(fā)達的歐美國家比較常見。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。在國內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍?。更多可以參考：科技日報《腰椎間盤突出選擇須理性》大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》

你好！腰椎間盤突出是一種退行性改變。一般的日常鍛煉方法有睡硬板床，做大飛燕、小飛燕。倒退著走，還有民間的方法就是撞大樹，游泳都是很好的方法。

您好您現(xiàn)在什么癥狀，病情到了什么程度，如果不是很嚴重的話做做鍛煉檢查下來效果也是很好的。如果嚴重的話單純的做鍛煉的解決不了根本問題的，就要考慮系統(tǒng)的治療下，怎么治療是根據(jù)病人的詳細的檢查資料來定的。鍛煉方法：可以倒著行走，睡硬板床，練習爬行。