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晚上 9 點左右就困并睡著，凌晨自然醒后難以再入睡，嘗試多種方法無果?？赡芘c生物鐘紊亂、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 生物鐘紊亂：人體生物鐘受光照、活動等影響。若長期不規(guī)律作息，生物鐘可能失調(diào)?？赏ㄟ^逐漸調(diào)整作息時間，每天提前或推遲入睡時間 15 - 30 分鐘來改善。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，影響睡眠。建議通過運動、傾訴、冥想等方式緩解壓力。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起睡眠障礙。需就醫(yī)明確診斷，神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等；抑郁癥可能需用舍曲林、氟西汀等藥物，具體應(yīng)遵醫(yī)囑。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑等。睡前 1 小時避免使用電子設(shè)備，保持適量飲食。 睡眠問題可能由多種因素導(dǎo)致，需要綜合分析和調(diào)整。若長期存在嚴重睡眠障礙，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

我覺得失眠的原因有很多，中醫(yī)認為有心脾不足、陰虛火旺、心虛膽怯和胃中不和等。而心事重重、愛操心的性格、勞累、精神緊張、工作和生活不順心等也都會導(dǎo)致失眠的發(fā)生。所以一個失眠是由許多原因所引起的。建議繼續(xù)服藥治療。同時也要在其他的方面找找原因。畢竟人是有七情六欲的，是有工作和生活方面的投入的。建議注意飲食和營養(yǎng)，平時要加強身體的鍛煉，也要注重自己的心理健康。

這一般是需要看看中醫(yī)的，多考慮神經(jīng)衰弱有關(guān)的啊，建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調(diào)理，注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，泡熱水腳