失眠的原因及治療方法有哪些？
沈陽治療失眠的醫(yī)院有哪些最近老是睡不著，精神也不好，總是頭昏腦漲的，感覺壓力好大想得到怎樣的幫助：失眠引起的原因都有哪些？該怎么治療?哪家醫(yī)院比較可信啊？
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回答2
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林凱勝 主任醫(yī)師
揭陽市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科二區(qū)
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失眠的原因較為復(fù)雜，常見的有心理因素、環(huán)境因素、生理因素、生活習(xí)慣和疾病因素等。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理因素：如工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾，影響睡眠質(zhì)量。改善睡眠環(huán)境有助于解決失眠問題。 3.生理因素：年齡增長(zhǎng)、生物鐘紊亂、激素水平變化等生理變化可能引發(fā)失眠。規(guī)律作息能幫助調(diào)整。 4.生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、濃茶，熬夜等不良習(xí)慣會(huì)影響睡眠。養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣很重要。 5.疾病因素：患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，身體不適會(huì)導(dǎo)致失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 總之，失眠的原因多樣，治療方法也需因人而異。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣對(duì)于改善睡眠也非常關(guān)鍵。
2025-03-10 21:38
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，失眠是現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)嚴(yán)重問題，夜晚休息不夠，會(huì)使工作效率大打折扣，您能意識(shí)到問題，那么只要好好調(diào)整，就能夠解決您的失眠問題以下的一些建議可能對(duì)您有所幫助：1.睡前看電視1小時(shí)46分鐘，最佳節(jié)目是肥皂劇或者趣味智力競(jìng)賽。在床上平靜半個(gè)小時(shí)后睡2.聊天也以平恢你的心情：可以花些時(shí)間與伴侶閑聊或者給親朋好友打個(gè)電話。3.睡不著不如上上網(wǎng)4.做飯、洗碗和忙完所有家務(wù)之后，應(yīng)至少休息2小時(shí)7分鐘。當(dāng)然，如果您的失眠問題過于嚴(yán)重的話，還是需要尋求專業(yè)的幫助
2016-01-10 21:06
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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