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脛骨骨折術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練需要綜合多種方法，包括肌肉鍛煉、關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和物理治療等。 1.肌肉鍛煉：通過(guò)收縮和放松腿部肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮?？蛇M(jìn)行等長(zhǎng)收縮練習(xí)，每次收縮保持 10 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。開(kāi)始時(shí)可在他人幫助下進(jìn)行，之后自主練習(xí)。 3.負(fù)重練習(xí)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，從部分負(fù)重逐漸過(guò)渡到完全負(fù)重?？梢韵仁褂霉照?，再逐漸減少對(duì)拐杖的依賴。 4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等練習(xí)，提高身體平衡能力，減少摔倒風(fēng)險(xiǎn)。 5.物理治療：如熱敷、按摩、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 脛骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，避免過(guò)度訓(xùn)練導(dǎo)致?lián)p傷。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和營(yíng)養(yǎng)攝入，有助于加快康復(fù)進(jìn)程。

你好，如果骨折愈合良好可以患側(cè)循序漸進(jìn)負(fù)重康復(fù)訓(xùn)練從20%、40%、60%...到完全負(fù)重訓(xùn)練，如果患側(cè)肢體有腫脹可以采取物理因子療法或冷敷治療，再配合關(guān)節(jié)松動(dòng)技術(shù)恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。具體請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科醫(yī)生或康復(fù)治療師。