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21 歲時(shí)身高增長(zhǎng)的空間相對(duì)較小，一般來(lái)說(shuō)，身高主要受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等因素影響。服用所謂的增高藥不一定能達(dá)到理想的增高效果。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女身高相對(duì)較高的可能性較大。 2. 營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高，若存在需及時(shí)治療。 總之，21 歲時(shí)身高增長(zhǎng)較為有限，不建議盲目依賴增高藥。應(yīng)注重保持良好的生活習(xí)慣，如有身高方面的疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。不好使的。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運(yùn)動(dòng)。

您好，這個(gè)目前還沒(méi)有任何一種增高藥通過(guò)了國(guó)家藥物監(jiān)督管理局認(rèn)證的，都是沒(méi)有批文的假藥。一般來(lái)說(shuō)人的的骨骼線在16周歲左右就閉合了，如果已經(jīng)閉合了就沒(méi)辦法在長(zhǎng)高了，你這個(gè)都20周歲了，那么我個(gè)人認(rèn)為你這個(gè)不會(huì)在有什么明顯增高了。目前也沒(méi)有任何藥物或者儀器能在骨骼線閉合的情況下增高的，不要花冤枉錢。

您可以先測(cè)一下看骨骺線閉沒(méi)閉合，如果沒(méi)閉合，說(shuō)明還可以長(zhǎng)高。如果已將閉合，則不能。21歲正常是還可以長(zhǎng)高一些的，尤其是男孩?？梢远鄥⒓右恍w育項(xiàng)目如跳高、籃球