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每晚做夢且常腰疼的原因較多，如精神壓力、不良生活習(xí)慣、腰椎疾病、腎臟問題、內(nèi)分泌失調(diào)等。服用健腦補(bǔ)腎丸的效果因人而異，具體恢復(fù)時(shí)間難以確定。 1. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮等可能導(dǎo)致多夢、腰疼。建議適當(dāng)放松，如進(jìn)行冥想、瑜伽。 2. 不良生活習(xí)慣：久坐久站、睡眠姿勢不當(dāng)、過度勞累等會(huì)引起。需注意勞逸結(jié)合，保持正確姿勢。 3. 腰椎疾?。貉甸g盤突出、腰肌勞損等較為常見。可通過物理治療，如熱敷、按摩緩解。 4. 腎臟問題：如腎虛，可能有此類癥狀。中醫(yī)調(diào)理或服用六味地黃丸等可能有幫助。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素失衡也可能引發(fā)。需調(diào)整作息，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 總之，多夢和腰疼的原因復(fù)雜，服用健腦補(bǔ)腎丸可能有一定改善作用，但還需綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

我建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).吃健腦補(bǔ)腎丸需要3個(gè)療程這樣.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).