因肥胖自卑有社交恐懼且減肥中，如何應(yīng)對(duì)？
你好！我有社交恐懼癥怎么辦？因?yàn)槲冶容^胖，屢次減肥失敗，我很自卑，出去逛街總是覺(jué)得有人在盯著我？我很怕出門(mén)，只要是人多的場(chǎng)合我就不敢去了，我甚至很怕一個(gè)人出去，沒(méi)次走在路上都覺(jué)得有人在盯著我，每時(shí)每刻，何時(shí)何地，我都會(huì)感覺(jué)不自在，和朋友說(shuō)話便吞吞吐吐，這病怎么辦？很是影響我的工作，我也特別怕男生，一般有男生的場(chǎng)合我就不自在，怎么辦？還有我現(xiàn)在在減肥，從4月1日開(kāi)始的到現(xiàn)在減了6斤，現(xiàn)在102斤，我的目標(biāo)是80斤，我沒(méi)上班宅在家里，沒(méi)運(yùn)動(dòng)，每天晚上都沒(méi)吃，從4月1日?qǐng)?jiān)持到現(xiàn)在沒(méi)吃零食，照這樣減有效果嗎？要多久才能到80斤？我的那個(gè)心里疾病怎么治療？我好恐怖，深深影響了我的工作和正常生活，怎么治療？？？
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回答3
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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社交恐懼癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，可能由多種因素引起，如性格內(nèi)向、負(fù)面經(jīng)歷、過(guò)度關(guān)注自我、缺乏自信等。對(duì)于因肥胖產(chǎn)生的社交恐懼和減肥問(wèn)題，需要綜合考慮心理調(diào)節(jié)和科學(xué)減肥方法。 1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能在社交中更易感到緊張和不安。應(yīng)嘗試主動(dòng)與人交流，從小范圍社交開(kāi)始，逐漸鍛煉社交能力。 2. 負(fù)面經(jīng)歷：曾經(jīng)的負(fù)面社交經(jīng)歷可能導(dǎo)致心理陰影。需要正視過(guò)去，通過(guò)積極的自我暗示改變對(duì)這些經(jīng)歷的看法。 3. 過(guò)度關(guān)注自我：總是覺(jué)得他人在盯著自己，是過(guò)度關(guān)注自我形象的表現(xiàn)。要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多關(guān)注外界事物。 4. 缺乏自信：因肥胖而自卑，要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和價(jià)值。通過(guò)不斷提升自己，增強(qiáng)自信心。 5. 減肥方法：目前的減肥方式有一定效果，但長(zhǎng)期不吃晚餐可能影響健康。建議增加適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。 社交恐懼癥的改善和減肥都需要時(shí)間和耐心，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈。如果情況嚴(yán)重，建議尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-11 21:36
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你的情況需要咨詢(xún)，你愿意嗎？這樣可以有效的幫助到你
2016-01-10 21:28
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好焦慮癥是精神類(lèi)疾病的最根本的病因是神經(jīng)元功能失調(diào),從而導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂,而表現(xiàn)出一系列癥狀,調(diào)序治療儀從調(diào)節(jié)神經(jīng)元功能入手治療精神病癥,從根本上治療疾病,效果好,無(wú)毒副作用.建議您通過(guò)各種渠道了解一下治療儀,盡快接受治療儀治療，祝你健康。
2016-01-10 03:46
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
