身高 160cm 體重 70kg，懶人甩脂機(jī)能減肥嗎？
我想不吃藥減肥。電視上廣告的懶人甩脂機(jī)有效嗎？我身高160cm體重70kg曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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懶人甩脂機(jī)不能有效實(shí)現(xiàn)減肥，減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能提高新陳代謝，消耗多余熱量。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和新陳代謝的正常進(jìn)行。 4. 良好心態(tài)：避免焦慮、壓力過(guò)大，以免導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：對(duì)于肥胖嚴(yán)重或伴有相關(guān)疾病者，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物治療需遵醫(yī)囑。 總之，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持和耐心，不能依賴于所謂的懶人甩脂機(jī)等不科學(xué)的方法。
2025-03-10 23:14
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：從你的身高體重綜合來(lái)看，你的體質(zhì)指數(shù)BMI值大約為27.3，一般正常范圍大約為18.5-24；你的情況屬于超重；現(xiàn)在市場(chǎng)上宣傳的減肥方式有很多比如減肥藥減肥茶等等；但建議最健康有效不易反彈的減肥方式就是通過(guò)日常飲食控制能量攝入加上每天運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)進(jìn)行減肥控制體重，循序漸進(jìn)、貴在堅(jiān)持；簡(jiǎn)單說(shuō)就是少食多運(yùn)動(dòng)；
2016-01-10 20:53
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：您好，您說(shuō)的那種懶人甩脂機(jī)實(shí)際上心理作用比較大，而對(duì)于實(shí)際上的能量消耗和脂肪代謝效果比較差；如果您想減肥的話，建議您首先要控制日常膳食能量的攝入，降低總能量的需求，同時(shí)保持良好的作息規(guī)律，日常在配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)幫助消耗多余能量，從而達(dá)到減肥消脂的目的。
2016-01-10 11:50
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：多運(yùn)動(dòng)參與體育鍛煉，這樣可以消耗熱量。此外，還應(yīng)控制飲食，注意飲食以清淡為主，平時(shí)可以少吃，適量減少。不要食用油膩性的食物，不要食用高糖的食物。宜食粗糧，雜糧類的食物，多吃蔬菜等富含膳食纖維的食物
2016-01-10 04:12
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)與飲食相結(jié)合才是最安全健康的方法，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時(shí)在飲食上均衡飲食有規(guī)律，七八分飽即可，少吃高熱量、高脂類的食物，適量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是運(yùn)動(dòng)上要堅(jiān)持下去，那個(gè)甩脂機(jī)也是通過(guò)促進(jìn)局部運(yùn)動(dòng)以達(dá)到減肥的目的，一般是有輔助作用的
2016-01-10 02:50
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