近一年記憶力差，剛說(shuō)的話很快忘，原因何在？
我最近一年的記憶力總是很差是怎么回事呢？剛說(shuō)完的話過(guò)幾分鐘就忘了？謝謝我最近一年的記憶力總是很差是怎么回事呢？剛說(shuō)完的話過(guò)幾分鐘就忘了？謝謝
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回答1
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郭嘉 住院醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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記憶力變差的原因較多，常見的有睡眠不足、心理壓力大、不良生活習(xí)慣、腦部疾病以及營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 2. 心理壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會(huì)影響大腦的正常功能?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)等方式緩解壓力。 3. 不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期吸煙、酗酒，會(huì)損害大腦細(xì)胞。戒煙限酒有助于改善記憶力。 4. 腦部疾病：像腦動(dòng)脈硬化、腦萎縮等疾病，會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)和神經(jīng)功能。需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 5. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B1、B6、B12 等，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些維生素的食物，如谷類、肉類、蛋類等。 如果記憶力下降的情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。
2025-03-10 15:58
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