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腰椎生理弧度變直需要從改變不良習慣、加強鍛煉、注意坐姿站姿、選擇合適床墊、定期復查等方面進行保護。在頸椎病牽引治療期間，能否健身需視具體情況而定。 1.改變不良習慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，減少腰部負重，不要蹺二郎腿。 2.加強鍛煉：可進行如游泳、小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3.注意坐姿站姿：保持挺胸收腹，挺直腰背，雙眼平視前方。 4.選擇合適床墊：床墊不宜過軟或過硬，以維持腰椎正常生理曲度。 5.定期復查：了解腰椎恢復情況，以便及時調整保護措施。 6.關于健身：如果癥狀較輕，可在專業(yè)人士指導下進行適度的健身活動，如輕度的有氧運動；若癥狀較重，則應暫時避免健身，待病情穩(wěn)定后再考慮。 總之，保護腰椎需要長期堅持良好的習慣和適當?shù)腻憻挕Ｔ陬i椎病治療期間，對于健身應謹慎，遵循醫(yī)生建議。

你好你的情況平時應注意避免頸部過度勞累長時間伏案低頭防止頸部受涼睡低軟、軟枕頭頸椎病又稱頸椎綜合征中醫(yī)中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法建議你采用傳統(tǒng)中藥羊藿葉、骨碎補、制川烏、制附子、香附、郁金等配合治療許多患者治愈后不復發(fā)這些藥物配合使用可以滋補肝腎強筋壯骨對頸椎病效果非常好可以徹底康復希望正確治療早日康復

在你這么年輕的時候就出現(xiàn)了頸椎和腰椎的病理性改變是很危險的這種情況多數(shù)是由于不良的生活和工作習慣所導致需要積極的進行治療目前通過改變你的生活和工作習慣可以改善你的不適癥狀的1避免久坐要定時起來進行活動腰頸椎的練習2要睡硬板床3進行積極的康復治療推薦倒走和放風箏這兩種活動。