23 歲女性長期晚上做噩夢原因及應(yīng)對方法
患者女:23歲，身體狀況良好:就是晚上經(jīng)常做噩夢？(從小到大都這樣)。最近沒有看恐怖電影，現(xiàn)在的工作壓力、家庭壓力也不大。朋友說是睡覺的姿勢不對，我已經(jīng)盡量改正，平躺著睡，雙手習(xí)慣放在小肚上。
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回答4
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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23 歲女性長期晚上做噩夢，可能由心理因素、生理因素、睡眠環(huán)境、生活習(xí)慣、疾病因素等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能引起多夢。長期的心理壓力若未得到及時排解，會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致噩夢。 2.生理因素：身體的某些生理變化，如激素水平波動、內(nèi)分泌失調(diào)等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成多夢。 3.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，容易讓人在睡眠中受到干擾，增加做噩夢的概率。 4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、進(jìn)食過飽或過少、睡前使用電子設(shè)備等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病，也可能出現(xiàn)多夢、噩夢的情況。 總之，長期做噩夢可能由多種因素引起。如果這種情況嚴(yán)重影響到生活，建議及時就醫(yī)，通過專業(yè)的檢查和診斷明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，為優(yōu)質(zhì)睡眠創(chuàng)造條件。
2025-03-09 21:59
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
2016-01-10 11:42
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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夢既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1：俗話講：“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關(guān).2;內(nèi)外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發(fā)燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他.
2016-01-10 06:42
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，這是焦慮癥的表現(xiàn)，焦慮性神經(jīng)官能癥，可以出現(xiàn)夢多，噩夢等癥狀。平時適當(dāng)增加體育運(yùn)動，對緩解焦慮有一定的好處，保持心情愉快，避免精神緊張。也可以采用中藥調(diào)理，找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，可以幫你改善睡眠。
2016-01-10 01:09
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