長期多夢致精神疲憊，如何改善和用藥？
有20多年了，每天晚上睡覺就開始做夢，一直到天亮。搞得我精神疲憊，有人說是神經(jīng)衰弱，請問吃什么藥呢？問題補(bǔ)充：我是一名建筑師，每天睡覺前總是考慮工地的問題，時間長了，睡覺時也做工地的夢，一直這樣就有20年了，休息一直不好，請問怎么解決呢。
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回答2
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周細(xì)中 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級甲等
小兒神經(jīng)內(nèi)科
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長期多夢導(dǎo)致精神疲憊，可能與心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響及營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。改善方法包括調(diào)整心態(tài)、改善睡眠環(huán)境、治療疾病、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1.心理壓力：工作中的過度思考會使大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，導(dǎo)致多夢。應(yīng)學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽等方式減輕壓力。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素：噪音、過亮或過冷過熱的環(huán)境會影響睡眠。營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱等疾病可能引起多夢?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)也可能影響睡眠。適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素 B 族、鈣、鎂等的食物。 長期多夢需要綜合調(diào)理，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。
2025-03-10 21:36
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好朋友多夢很可能是最近自己聽到身邊的一些事情,或者聯(lián)想到一些事情.當(dāng)然也可能因為你睡覺不深,這樣也容易導(dǎo)致夢!因此平時心態(tài)要放松,多夢不必慌張
2016-01-10 11:24
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