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計(jì)劃懷孕需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保持良好心態(tài)、避免有害物質(zhì)等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，了解自身健康狀況。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；戒煙戒酒。 3.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形；多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)，避免新裝修房屋。 6.疾病預(yù)防：積極治療基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病等，待病情穩(wěn)定后再懷孕。 7.口腔保健：進(jìn)行口腔檢查和治療，預(yù)防孕期口腔問題。 總之，計(jì)劃懷孕需要從多個(gè)方面做好準(zhǔn)備，以確保孕育一個(gè)健康的寶寶。

您好，準(zhǔn)備好樣的話，建議您，夫妻雙方可以去檢查一下，可以在懷孕前三個(gè)月開始服用葉酸，預(yù)防寶寶畸形鍀