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老是擔心自己得艾滋病，可能是對艾滋病的傳播途徑不了解，或是心理負擔過重。要解決這個問題，需明確艾滋病傳播方式、了解自身行為風險、進行相關檢測、調整心態(tài)、增強自我保護意識等。 1. 明確傳播方式：艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰傳播。日常的拔牙、理發(fā)、按摩、洗腳等，只要器械嚴格消毒，一般不會感染。 2. 評估行為風險：回憶自己是否有過高危行為，如無保護的性行為、共用注射器等。 3. 進行相關檢測：可到正規(guī)醫(yī)療機構或疾控中心進行艾滋病抗體檢測，以確定是否感染。 4. 調整心態(tài)：不要過度焦慮，即便有風險，早期發(fā)現(xiàn)和治療也能有效控制病情。 5. 增強自我保護：避免可能的感染風險，如使用安全套、不共用牙刷和剃須刀等。 總之，對于擔心感染艾滋病的情況，應科學理性對待，通過正確的途徑了解和排除，不要讓不必要的擔憂影響正常生活。

您好，精子在體外只能存在兩分鐘左右的，一般是不具有傳染性的。您好，是這樣的艾滋病人的精子在體外存活時間很短的，和在水中與否是沒有關系的，即使您誤用了含有艾滋病病人精子的水，或者是飲用了，都會因為含有量比較少或者是已經(jīng)死亡，而不會感染的，您盡可放心

關于恐艾說一下我的３點建意與看法：（１）首先要正確認識疾病，廣大恐友自已認為非常了解了，可是偏偏喜歡鉆牛角尖，偏面地看待問題．對于一些小概的況況可以想一下中彩的可能性，你是不會因為中彩的可能性而興奮喜悅的，困為這種可能性太低了，同樣的你也不必為幾乎為０的感染可能性而怛心的．（２）要學會自我調節(jié)，盡量分散注意力．（３）嚴重的恐艾需及時進行心理疏導，尋求心理醫(yī)生的幫助！對于你具體問題的回答如下：（１）精液要融解在水中當然有一定的過程，不會是馬上融解的；（２）是否會傳染，這主要還是要看對方是否是感染者，一般正常生活中可能接觸艾滋病感染者的可能性不大（艾滋病在我國的比例還是很低的）．另一方面即使毛巾上有對方的精液，如果你身上沒有破損的話也是不會傳染的．一般間接接觸是不會傳染的，你僅僅是有點恐艾罷了，你的情況一般不會引起傳染的．當然　生活中必要的衛(wèi)生還是應該注意的．你說的情況感染的可能性幾乎為０．你僅僅是有點恐艾罷了．日常生活中注意一下衛(wèi)生就可以了．希望我的回答對你有所幫助！

你好，核心是通過性傳播和血傳播，一般的接觸并不能傳染艾滋病，如共同進餐、握手等都不會傳染艾滋病。不要擔心。如果不放心，可以到有條件的在醫(yī)院、當?shù)匦l(wèi)生防疫站或其他指定的衛(wèi)生部門去作艾滋病病毒抗體檢測。以確定是不是感染了艾滋病病毒.現(xiàn)在疾控中心都是免費檢查而且保密。即使是有艾滋病也是單向通知病人本人。病人本人自己決定是否是通知自己的家屬。檢查后沒有問題也好解除你的焦慮啊。

艾滋病可以通過性交傳播，血液疾病，公用針具，母嬰傳播，被蚊子咬是不會傳染上艾滋病病毒。艾滋病病毒非常脆弱，離開人體，如果暴露在空氣中，沒有幾分鐘就會死亡。不會經(jīng)過淺吻，握手，擁抱，共餐，共用辦公用品，公用廁所，游泳池，公用電話，打噴嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都沒有關系，