從小胖且隨年齡增長(zhǎng)更胖，愛(ài)吃難控食，不愛(ài)鍛煉怎么辦
就是從小就胖??現(xiàn)在隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越胖??我也算是個(gè)吃貨??只是愛(ài)吃小食品，對(duì)于米飯吃的不多?總有機(jī)餓感?不能控制自己吃東西?不吃還好?一吃就多?不稱到吃不下是不罷休??不愛(ài)鍛煉····曾經(jīng)的治療情況和效果：.以前吃過(guò)左旋肉堿
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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從小就胖且隨年齡增重，愛(ài)吃且難以控制食量，不愛(ài)鍛煉，可能與多種因素有關(guān)，如遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、激素失衡、心理因素、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1.遺傳：肥胖具有一定的遺傳傾向，如果家族中有肥胖者，個(gè)體肥胖的概率可能增加。 2.飲食結(jié)構(gòu)：愛(ài)吃小食品，這類食物往往高熱量、高脂肪、高糖分，容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多。 3.激素失衡：例如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等激素問(wèn)題，可能影響代謝，導(dǎo)致體重增加。 4.心理因素：通過(guò)進(jìn)食來(lái)緩解壓力、焦慮等不良情緒，容易出現(xiàn)過(guò)度進(jìn)食。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體消耗熱量減少，能量容易堆積，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。 6.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足可能影響激素分泌，影響代謝，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 總之，要改善肥胖狀況，需要綜合調(diào)整生活方式。合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃高熱量零食；保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)壓力；保證充足睡眠；增加運(yùn)動(dòng)量。必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助，制定個(gè)性化的減肥方案。
2025-03-09 19:18
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見(jiàn)影的。
2016-01-09 11:14
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有所收獲。在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋(píng)果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ唤ㄗh使用減肥藥。
2016-01-08 22:26
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，如果是經(jīng)常吃暴飲暴食，不愛(ài)鍛煉可能會(huì)使身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況目前減肥主要是要多運(yùn)動(dòng)，另外一方面要控制下肉類，零食的攝入，多吃水果和蔬菜減肥，減肥是需要毅力和決心的，要長(zhǎng)期堅(jiān)持
2016-01-08 22:26
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，肥胖是由于每日攝入的能量大于每日消耗的能量，堆積在體內(nèi)引起肥胖，還與遺傳因素等有關(guān)。建議：藥物減肥一般容易反彈，對(duì)健康多少有些影響，建議平時(shí)控制飲食，建議減少三成食量，建議晚餐減半，少吃零食及油脂類食物，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，一般建議半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量。
2016-01-08 17:16
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