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睡不好覺、精神狀態(tài)不佳可能是失眠。導(dǎo)致失眠的原因較多，如心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、軀體疾病、藥物影響等。治療失眠需綜合考慮，包括調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療等。 1.心理壓力：工作中的緊張、焦慮等情緒可能導(dǎo)致失眠。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸來緩解。 2.環(huán)境因素：工廠的噪音、光線等不適環(huán)境會(huì)影響睡眠?？墒褂枚⒀壅謩?chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.軀體疾?。喝缁加刑弁葱约膊?、呼吸系統(tǒng)疾病等也可能引發(fā)失眠。需先治療原發(fā)疾病。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 失眠是常見的睡眠障礙，若長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)?？傻秸?guī)醫(yī)院的精神心理科|睡眠障礙門診就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。平時(shí)要保持一個(gè)平常心，正確對(duì)待社會(huì)交往和工作上的壓力。