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常應酬喝酒多導致身體不適，可通過飲食調(diào)節(jié)改善。如多吃富含維生素的食物、高蛋白食物、養(yǎng)胃食物、促進代謝的食物、解酒食物等。 1.富含維生素的食物：維生素 B 族能加速酒精代謝，如糙米、瘦肉、蛋黃等；維生素 C 可增強免疫力，如橙子、草莓、獼猴桃等。 2.高蛋白食物：有助于修復肝細胞，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.養(yǎng)胃食物：減輕酒精對胃黏膜的刺激，如小米粥、山藥、南瓜等。 4.促進代謝的食物：加速酒精排出體外，如香蕉、梨、西瓜等。 5.解酒食物：如葛根、蜂蜜、酸奶等，能緩解酒后不適。 總之，通過合理飲食能在一定程度上減輕喝酒帶來的不適，但長期大量飲酒對健康危害極大，還是應盡量控制飲酒量。

健康指導：最佳佐菜，空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害，從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發(fā)癌癥。

你好,這種情況應該飲食豐富多樣,一起要多補充鉀離子啊!希望對你有幫助.不明白歡迎再次咨詢,祝你身體健康.

健康指導：您好，喝酒最傷肝，平常多吃些綠葉蔬菜，是養(yǎng)肝臟的。中國人每天能承受的酒精量為40克，超過了就可能有損健康。建議您再喝酒前半小時適量喝牛奶或酸奶，能減少酒精進去血液到達肝臟。也可吃些含維生素C和維生素E豐富的食物，有消化和分解酒精的作用。

你好，喝酒是很傷害肝腎，腸胃等多個器官和功能的，最好是不要喝酒如果要喝最好是在喝之前吃點甜食如糖果，或者飯菜，牛奶也可以，不能空腹，傷害很大。