右踝關(guān)節(jié)滑膜炎復(fù)發(fā)，不吃藥如何改善
十七十八號(hào)輕微疼痛今天走路有點(diǎn)跛了.向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)尤為疼痛曾經(jīng)治療情況和效果：去年右踝關(guān)節(jié)滑膜炎到醫(yī)院開了點(diǎn)消炎藥吃了好了想得到怎樣的幫助：不吃藥在家里怎樣改善（）
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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右踝關(guān)節(jié)滑膜炎復(fù)發(fā)，若不吃藥，可通過(guò)休息、物理治療、調(diào)整飲食、適度鍛煉和注意保暖等方式改善。 1.休息：減少踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走和負(fù)重，給關(guān)節(jié)充分的休息時(shí)間，以減輕炎癥和疼痛。 2.物理治療：如熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在患處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.調(diào)整飲食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于提高身體的抵抗力，促進(jìn)炎癥消退。 4.適度鍛煉：在疼痛緩解后，可進(jìn)行一些非負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)，如踝關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 5.注意保暖：尤其是在寒冷天氣，穿戴保暖的鞋襪，避免關(guān)節(jié)受寒。 總之，通過(guò)上述多種方法的綜合運(yùn)用，有助于改善右踝關(guān)節(jié)滑膜炎的癥狀。但如果癥狀持續(xù)加重或無(wú)明顯改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-09 19:16
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