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左腳踝因穿高跟鞋下樓踩空扭傷致韌帶撕裂，石膏拆除后仍有無(wú)力、刺痛、麻木、酸脹、腫脹、淤青發(fā)紫等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過合理治療和康復(fù)，多數(shù)能恢復(fù)良好，但也可能存在一些情況影響恢復(fù)，如損傷程度、康復(fù)措施、個(gè)人體質(zhì)、后續(xù)護(hù)理、是否合并其他損傷等。 1.損傷程度：韌帶撕裂嚴(yán)重程度會(huì)直接影響恢復(fù)。輕微撕裂恢復(fù)相對(duì)較快，嚴(yán)重撕裂可能需要更長(zhǎng)時(shí)間，甚至可能留下一定程度的后遺癥。 2.康復(fù)措施：積極進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如適度的關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉力量訓(xùn)練等，有助于恢復(fù)功能。若康復(fù)不及時(shí)或不恰當(dāng)，可能導(dǎo)致恢復(fù)不佳。 3.個(gè)人體質(zhì)：個(gè)體的新陳代謝、恢復(fù)能力不同。身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)可能更快。 4.后續(xù)護(hù)理：包括休息、抬高患肢、熱敷等。護(hù)理不當(dāng)可能加重腫脹和疼痛，影響恢復(fù)。 5.是否合并其他損傷：如骨折、軟骨損傷等，若存在，恢復(fù)會(huì)更復(fù)雜，后遺癥風(fēng)險(xiǎn)增加。 總之，目前的癥狀是恢復(fù)過程中的常見表現(xiàn)，但需密切關(guān)注。建議繼續(xù)休息，避免過早負(fù)重行走，可適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

很高興為您解答，根據(jù)您的描述，您不必過于擔(dān)心，是正常的，因?yàn)殚L(zhǎng)期沒有活動(dòng)開始活動(dòng)是這樣的。建議您注意休息，保證充足的睡眠，合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以多吃點(diǎn)魚類，多吃蔬菜水果，慢慢鍛煉，過段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)。

你好，可以慢慢的鍛煉恢復(fù)，一般如果在恢復(fù)期沒有再次損傷，不會(huì)留下后遺癥。平時(shí)的時(shí)候可以慢慢鍛煉，可以從按摩開始，一開始不要亂動(dòng)，后來(lái)可以慢慢的彎曲運(yùn)動(dòng)，過上兩周之后感覺可以走路之后在慢慢走路鍛煉。

你好，根據(jù)你的描述這種情況需要調(diào)理。由于你的韌帶收到了損傷，所以恢復(fù)起來(lái)會(huì)比較久，現(xiàn)在不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，