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腰部韌帶拉傷恢復(fù)時(shí)間因人而異，取決于損傷程度、治療方法、個(gè)人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練以及日常護(hù)理等。一般來(lái)說(shuō)，需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng)和康復(fù)，癥狀完全消失且腰部功能恢復(fù)良好后，才可逐漸恢復(fù)健身。 1. 損傷程度：如果韌帶拉傷嚴(yán)重，恢復(fù)時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)。輕微拉傷可能數(shù)周就能恢復(fù)，而嚴(yán)重拉傷可能需要數(shù)月甚至更長(zhǎng)時(shí)間。 2. 治療方法：積極的治療，如休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等，有助于加快恢復(fù)。 3. 個(gè)人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人恢復(fù)相對(duì)較快。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)腰部肌肉力量，促進(jìn)恢復(fù)，但過(guò)早或過(guò)度訓(xùn)練可能適得其反。 5. 日常護(hù)理：保持良好的坐姿和站姿，避免腰部再次受傷，也會(huì)影響恢復(fù)時(shí)間。 總之，在腰部韌帶拉傷后的恢復(fù)期間，要密切關(guān)注癥狀變化，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。只有在腰部癥狀完全消失，且經(jīng)過(guò)醫(yī)生評(píng)估確認(rèn)腰部功能恢復(fù)正常后，才可逐步恢復(fù)健身。

此情況沒(méi)有別的辦法的，只有是慢慢的回復(fù)

韌帶拉傷并不可怕,可怕的是治療不徹底導(dǎo)致的并發(fā)癥,而后可以導(dǎo)致腰椎的血液循環(huán)不良,引起并發(fā)癥,建議中醫(yī)中藥治療.

俗話說(shuō)：傷筋動(dòng)骨一百日，慢慢回復(fù)，再吃點(diǎn)相關(guān)的藥物。應(yīng)該無(wú)大礙。

你好：你今年多大歲數(shù)？很有可能是腰間盤，這樣的病癥一般都會(huì)伴有腿腳麻木疼痛的,西醫(yī)治療效果不是很理想,在吃藥沒(méi)有效果的情況下無(wú)非就是開(kāi)刀手術(shù),但是腰部根本不適合手術(shù),神經(jīng)線密集是不適合手術(shù)的原因,而且費(fèi)用大,至于你說(shuō)得封閉針就不應(yīng)該考慮了，因?yàn)檫@是一種激素藥，打針得時(shí)候肯定不會(huì)等，但是過(guò)幾天就又疼了，長(zhǎng)期打?qū)ι眢w得危害很大，建議采用中醫(yī)的治療方法,根據(jù)穴位治療,效果還可以,如果有需要請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系,祝早日康復(fù)!只求信任.