產后身高158cm，體重117斤，如何減肥，屬肥胖嗎？
請問產后肥胖怎么減我身高158生寶寶前一百斤，現在都快一年了還117，我想減肥，怎么減好？像我這種屬于肥胖嗎？
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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產后體重增加是常見現象。是否肥胖需綜合判斷，減肥要從飲食、運動、睡眠、心理、身體恢復等多方面入手。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、優(yōu)質蛋白的比例，少吃高糖、高脂肪食物。 2.運動：循序漸進，可從產后瑜伽、散步開始，逐漸增加運動強度和時間。 3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4.心理：保持良好心態(tài)，避免因壓力大而暴飲暴食。 5.身體恢復：待身體恢復良好后，可進行一些針對性的腹部和腿部訓練。 6.藥物輔助（需在醫(yī)生指導下）：奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但藥物可能有副作用。 產后減肥要有耐心和恒心，不可急于求成。建議先咨詢醫(yī)生，制定適合自己的減肥計劃。
2025-03-09 17:07
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，減肥藥和減肥的保健品都有副作用，癥狀不一。會導營養(yǎng)不良或失衡。女性會導致月經不調，嚴重的閉經影響懷孕.且停藥后都會反彈。我國是禁止生產和出售減肥藥物的。最佳減肥方法是合理調節(jié)飲食，減少高熱量和糖類的攝入，多蔬菜水果，晚上可以少進食。每天堅持鍛煉身體。
2016-01-08 10:53
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