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腰肌勞損導(dǎo)致突然腰疼，緩解方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療、休息調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥。也可外用氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等膏藥。但用藥需遵醫(yī)囑。 2. 物理治療：比如按摩、推拿、針灸等，有助于放松腰部肌肉，改善血液循環(huán)。 3. 中醫(yī)治療：中藥熏蒸、艾灸等方法，對(duì)緩解腰疼有一定效果。 4. 休息調(diào)養(yǎng)：保證充足的臥床休息，選擇合適的床墊，避免腰部受力。 5. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)：癥狀緩解后，可進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)、小飛燕等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 總之，對(duì)于腰肌勞損引起的突然腰疼，應(yīng)綜合多種方法進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好!主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復(fù)發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時(shí)輕時(shí)重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動(dòng)多無(wú)異常.急性發(fā)作時(shí),各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側(cè)彎和功能活動(dòng)受限.部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無(wú)串痛和肌膚麻木感.疼痛的性質(zhì)多為鈍痛,可局限于一個(gè)部位,也可散布整個(gè)背部.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.　　勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕,適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重.不能堅(jiān)持彎腰工作.常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處.腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常,也無(wú)明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限.1,防止潮濕,寒冷受涼.不要隨意睡在潮濕的地方.根據(jù)氣候的變化,隨時(shí)增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時(shí)更換濕衣或擦干身體.天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭.　　2,急性腰扭傷應(yīng)積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性.　　3,體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí),要做好準(zhǔn)備活動(dòng).　　4,糾正不良的工作姿勢(shì),如彎腰過(guò)久,或伏案過(guò)低等等.　　5,防止過(guò)勞,人就像一臺(tái)機(jī)器一樣,過(guò)度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用,必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害.腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心,過(guò)度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸.　　6,使用硬板軟勢(shì)床,睡眠是人們生活的重要部分之一.床的合適與否直接影響人的健康,過(guò)軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個(gè)10厘米厚的軟墊.　　7,注意減肥,控制體重,身體過(guò)于肥胖,必然給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān),特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時(shí)期,節(jié)制飲食,加強(qiáng)鍛煉是必要的.　　8,節(jié)制房事,“腰為腎之府”,房事過(guò)頻必然有損于腎,腎虧則腰痛.

我以前就因?yàn)榫米陔娔X前,得過(guò)腰間盤突出,不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)治好了,我是用的腰椎康組合這個(gè)產(chǎn)品,效果非常好.我治好以后至今都沒(méi)再?gòu)?fù)發(fā)過(guò)我以前就因?yàn)榫米陔娔X前,得過(guò)腰間盤突出,不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)治好了,我是用的腰椎康組合這個(gè)產(chǎn)品,效果非常好.我治好以后至今都沒(méi)再?gòu)?fù)發(fā)過(guò)

慢性腰肌勞損或稱“腰背肌筋膜炎”,“功能性腰痛”等.主要指腰骶部肌肉,筋膜,韌帶等軟組織的慢性損傷,導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥,從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛,是慢性腰腿痛中常見(jiàn)的疾病之一,常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系.治療腰肌勞損,首先要注意工作姿勢(shì),特別是用腰力時(shí),不要傷到腰?。婚L(zhǎng)期坐著工作的人,要注意鍛煉腰肌,增加肌肉的柔韌性.可酌情選擇中醫(yī)針炙,按摩及中藥進(jìn)行針對(duì)性的治療.希望您能早日康復(fù),,

在中醫(yī)來(lái)說(shuō),腰痛是以外因,內(nèi)因及不內(nèi)外因的辨癥論治.在外因方面,腰痛是以外感風(fēng)寒濕引起的病因?yàn)橹?在內(nèi)因方面,腰痛是以腎陽(yáng)虛和腎陰虛為主.在不內(nèi)外因方面,腰痛是虛癥和實(shí)癥的辨癥為主.實(shí)者,是以腰痛較劇烈,其痛狀如錐刺,痛有定處而拒按,俯仰不便,是屬于淤血腰痛,其他尚有閃挫腰痛及坐骨神經(jīng)痛等等.虛者,其腰痛隱隱發(fā)作,腰部酸軟,喜按喜揉,遇勞更甚,臥則減輕,這是屬于腰肌勞損的腰痛.從你的來(lái)信所述,你的腰痛是屬于腰肌勞損所引起的,是屬于虛性的腰痛.附錄上述四種中藥的功效：杜仲：補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,壯腰健膝的中藥.牛膝：補(bǔ)腰肌,強(qiáng)筋骨,可以治療腎虛所致的腰膝酸痛的要藥.鹿筋：可以壯筋骨,治勞損的要藥.老熟地：補(bǔ)腎,益陰血,也是治療腎虛的要藥.在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō),慢性腰肌勞損可為急性腰扭傷治療不當(dāng)或不徹底所致的后遺癥,也可因持續(xù)彎腰勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng),引起肌肉韌帶撕裂和勞損所致.臨床特點(diǎn)為慢性間歇性或持續(xù)性腰肌周圍酸痛,勞累時(shí)疼痛加劇,休息后好轉(zhuǎn),痛不劇烈,可持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年之久.在中醫(yī)治療方面,茲介紹四種中藥可以補(bǔ)腰強(qiáng)筋,益陰血及治勞損的腰痛如下：杜仲15克牛膝15克鹿筋18克老熟地15克加一個(gè)豬腰（燉服）腰肌勞損的運(yùn)動(dòng)療法腰肌勞損其主要癥狀是腰部酸困和疼痛,腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣,腰部活動(dòng)性受限,彎腰困難.嚴(yán)重者可影響日常工作和生活.實(shí)踐證明,運(yùn)動(dòng)療法對(duì)其有較好的效果.1,腰肌鍛煉保健法：仰臥保健法：患者取仰臥位,首先雙腳,雙肘和頭部五點(diǎn),支撐于床上,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時(shí),再恢復(fù)平靜的仰臥位休息.按此法反復(fù)進(jìn)行10分鐘左右,每天早晚各鍛煉一次.2,俯臥保健法：患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅(jiān)持至稍感疲勞為止.依此法反復(fù)鍛煉10分鐘左右,每天早晚各一次.如果長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可預(yù)防和治療腰肌勞損和低頭綜合癥的發(fā)生和發(fā)展.3,腰背部叩擊按摩保健法：患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下.輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右,一日兩次.然后反過(guò)來(lái)用右手同左手運(yùn)動(dòng)法.自己感到按摩區(qū)有灼熱感,則效果更好,運(yùn)動(dòng)后自覺(jué)舒服無(wú)比.此運(yùn)動(dòng)法能促使腰部血液循環(huán),能解除腰肌的痙攣和疲勞,對(duì)防治中老年性腰肌勞損效果良好.①摩腰?。河秒p手食,中,無(wú)名指指面附著于腰椎兩側(cè)肌膚上,以腕關(guān)節(jié)連同前臂作環(huán)形的有節(jié)律的按摩.用勁自然,動(dòng)作緩和協(xié)調(diào),每分鐘120次左右,做2分鐘.②理腰筋：雙手叉腰,拇指在后,指面緊壓在腰部骶棘肌肌腹上,并沿骶棘肌肌腹行走的方向,用深在均衡而持續(xù)的壓力,自上而下,緩緩移動(dòng),順筋而理.反復(fù)20次.此法能使筋肉理順而舒展.③扣腰?。弘p手叉腰,拇指在后,拇指指面抵著腰部骶棘肌脊椎緣,然后用力由內(nèi)向外扣撥,扣撥時(shí)可上下移動(dòng),反復(fù)50次.此法可緩解腰肌痙攣,有消除腰肌疲勞的作用.4,熱敷或理療：每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1.5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋0.25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷.有條件的家庭可自購(gòu)遠(yuǎn)紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進(jìn)腰部血液循環(huán),還能祛風(fēng)濕,活血通絡(luò),對(duì)治療腰肌勞損患者效果良好.5,藥物療法：對(duì)腰肌勞損患者,有明顯壓痛點(diǎn)者可用強(qiáng)的松龍針1毫升加1％普魯卡因5毫升,作壓痛點(diǎn)封閉,每周一次,3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進(jìn)行腰鍛煉.也可口服藥物通痹片或壯骨關(guān)節(jié)丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療,以鞏固治療效果和防止腰痛再發(fā).