輕度抑郁癥食療是否有幫助？
女兒剛剛高中畢業(yè)，可是看她這段時間一直悶悶不樂，而且說話也很少。后來去醫(yī)院給她檢查了一下身體。醫(yī)生說這是輕度的抑郁癥。請問食療對治療抑郁有幫助嗎？
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回答3
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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輕度抑郁癥患者通過食療可能會有一定的輔助作用，包括改善營養(yǎng)狀況、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、緩解焦慮情緒、增強身體抵抗力、促進睡眠質(zhì)量等。 1.改善營養(yǎng)狀況：均衡的飲食能為身體提供充足的能量和營養(yǎng)，有助于維持身體正常機能，減輕抑郁癥狀。 2.調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：某些食物中的成分，如富含ω-3 脂肪酸的魚類，可能有助于調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)。 3.緩解焦慮情緒：食用一些具有安神作用的食物，如百合、蓮子等，能幫助緩解焦慮。 4.增強身體抵抗力：攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬果，可增強身體的抵抗力。 5.促進睡眠質(zhì)量：睡前喝一杯溫牛奶，有助于改善睡眠，而良好的睡眠對抑郁癥的恢復有益。 總之，食療雖對輕度抑郁癥有一定幫助，但不能替代專業(yè)的治療。患者還需結(jié)合心理治療、運動等綜合措施，必要時遵醫(yī)囑服用藥物。如果癥狀加重，應及時就醫(yī)。
2025-03-10 04:40
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁屬于植物神經(jīng)功能紊亂的一種，現(xiàn)在社會很常見，和神經(jīng)突觸間隙的五羥色胺，去甲腎上腺素水平低有關(guān)。
2016-01-08 16:57
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好：飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
2016-01-08 05:44
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