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腰部壓迫神經(jīng)疼痛單純依靠鍛煉通常難以徹底治愈。這涉及多種因素，如神經(jīng)受壓程度、病因、個體身體狀況、治療措施的綜合應(yīng)用以及康復(fù)過程中的注意事項等。 1. 神經(jīng)受壓程度：若受壓較輕，鍛煉可能有助于緩解癥狀，但如果受壓嚴重，可能需要其他治療手段，如物理治療、藥物治療甚至手術(shù)。 2. 病因：勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等不同病因，治療方法和預(yù)后也不同。勞損引起的相對容易恢復(fù)，而腰椎間盤突出或腰椎管狹窄可能更復(fù)雜。 3. 個體身體狀況：年齡、基礎(chǔ)健康狀況、免疫力等會影響恢復(fù)。年輕人恢復(fù)能力通常較強，老年人可能較慢。 4. 治療措施綜合應(yīng)用：除了鍛煉，可能還需要結(jié)合熱敷、按摩、針灸等物理治療，以及服用甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 康復(fù)過程中的注意事項：避免久坐、久站，保持正確的坐姿和站姿，注意腰部保暖，避免腰部受傷。 總之，腰部壓迫神經(jīng)疼痛的治療需要綜合考慮多種因素，不能單純依賴鍛煉。患者應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)自身情況制定個性化的治療方案，并在治療過程中嚴格遵循醫(yī)囑，以促進康復(fù)。

腰椎間盤突出主要導致腰腿疼痛為主的一系列癥狀。你好椎間盤突出引起坐骨神經(jīng)痛最好就工作的時候坐很久以后就站起來扭扭腰站久的時候就坐一會椎間盤突出以我所知現(xiàn)在還是不能完全根治就算做手術(shù)也是有復(fù)發(fā)的，可能主要的是靠自身保養(yǎng)可以多鍛煉腰既如游泳倒退跑等等睡硬板床痛的時候不能硬撐下去必須臥床幾天不然你這樣下去腰痛還是會繼續(xù)的嚴重的時候坐都坐不了就得去醫(yī)院做理療腰椎牽引等等治療。

腰椎間盤突出是由于外傷、長期勞累、勞損、用力不協(xié)調(diào)、姿勢不當、風濕寒邪的侵襲等原因?qū)е碌淖甸g盤組織退變、纖維環(huán)破裂“髓核從破裂處突出壓迫相鄰的神經(jīng)根、脊髓造成周圍組織水腫、椎管狹窄、脊柱側(cè)彎等患者常常感到腰部疼痛酸困、并多沿坐骨神經(jīng)往一側(cè)或雙側(cè)下肢放射小腿常出現(xiàn)脹痛、麻木、發(fā)涼甚至抽筋坐立行走都難持久嚴重者可出現(xiàn)間歇性跛行、腰部側(cè)彎、足下垂、肌肉萎縮、力量減弱甚至會陰部麻木、剌痛、排便、排尿無力、性功能障礙等。腰椎間盤突出是退化性蹭其病理是突出部位的水腫粘連無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法膏藥有強筋健骨活血化瘀消腫止痛的功效不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā)安全無副作用最理想的治療方法日常生活中應(yīng)當注意勞逸結(jié)合姿勢正確避免久站久坐宜選用硬板床保持脊柱生理彎曲

如果病情不重的話臥床休息就會慢慢好的必要時可以吃點藥

腰椎間盤突出癥可以分為膨隆型、突出型、游離脫垂型、經(jīng)骨突出型四型只有游離脫垂型需要盡早手術(shù)治療其他三型可以先行積極保守治療。建議現(xiàn)行積極地保守治療包括持續(xù)牽引、理療和按摩、經(jīng)皮注射皮質(zhì)激素封閉等效果往往良好能很好的延緩病情進展；如果保守治療不滿意癥狀逐漸加重建議行手術(shù)治療；建議生活中不要總保持一種姿勢盡量少作彎腰活動祝您健康。