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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉素妮 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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懷孕期間飲食需要注意營養(yǎng)均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制糖分和鹽分攝入、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)可從魚肉、雞肉、蛋類中獲??；碳水化合物選擇粗糧，像全麥面包、糙米；蔬菜和水果要多樣，以提供豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 食物安全：避免食用生肉、生魚、未消毒的奶制品，防止感染寄生蟲和細菌。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩食物，以防腸胃不適和消化不良。 4. 控制糖分和鹽分攝入：預(yù)防妊娠糖尿病和高血壓，少吃糖果、腌制品。 5. 補充關(guān)鍵營養(yǎng)素：如葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可多吃綠葉蔬菜；鐵元素預(yù)防貧血，可從動物肝臟、瘦肉中獲??；鈣元素利于胎兒骨骼發(fā)育，多喝牛奶、豆制品。 總之，孕婦在飲食上要格外注意，合理安排飲食，為自身和胎兒的健康提供保障。
2025-03-06 15:02
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