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常年頸肩腰背痛，并伴有睡眠質(zhì)量不好、晨起疲憊、眼睛發(fā)脹、整天昏沉不清醒，可能是由肌肉勞損、脊椎病變、不良生活習慣、精神心理因素、其他疾病等原因引起。 1.肌肉勞損：長期保持不良姿勢或過度勞累，導致頸肩腰背的肌肉、筋膜等軟組織受損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.脊椎病變：如頸椎病、腰椎間盤突出癥等，壓迫神經(jīng)，引起疼痛和不適。需要根據(jù)病情進行物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。 3.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、床墊不合適等，影響身體的正常代謝和休息，導致癥狀出現(xiàn)。改善生活習慣有助于緩解。 4.精神心理因素：焦慮、抑郁等情緒問題，可能引發(fā)身體的疼痛和睡眠障礙。必要時需心理干預。 5.其他疾?。喝顼L濕性疾病、骨質(zhì)疏松等，也可能導致相關(guān)癥狀。需針對具體疾病進行治療。 總之，出現(xiàn)常年頸肩腰背痛及相關(guān)癥狀，應引起重視。建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確病因，采取針對性的治療措施，并注意調(diào)整生活方式。

對于頸肩腰背痛的問題你一定要重視，你提到頸肩腰背痛為你解答如下。建議你平時可以在早間的時候做做運動，慢跑，伸展運動，頸部保健操。晚上睡覺的時候試著換下硬板床，降低枕頭的高度，，這些都能起到緩解。另外不到萬不得已的時候千萬別做手術(shù)，衷心的祝你早日康復。

頸肩腰背痛腰背疼，睡覺時翻身也痛，建議你做中醫(yī)按摩調(diào)理是可以恢復的。由于長期的勞累是會導致身體酸痛的，這個是因為乳酸堆積而成的。