主食多產(chǎn)酸副食多產(chǎn)堿，多吃蔬果能平衡酸堿嗎？
人體的酸堿度是不是說主食會產(chǎn)生酸性，而副食可以產(chǎn)生堿性的成分，那么應(yīng)該多吃蔬菜水果都可以增加堿性成分，達(dá)到酸堿平衡對嗎？
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回答2
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丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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人體的酸堿度受多種因素影響，包括飲食、代謝、呼吸等。主食和副食的酸堿性并非絕對，多吃蔬菜水果對維持酸堿平衡有一定幫助，但不能簡單地認(rèn)為僅靠此就能完全達(dá)到平衡，還涉及其他方面，如體內(nèi)代謝過程、身體機(jī)能等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：主食如米面等在體內(nèi)代謝后可能產(chǎn)生酸性物質(zhì)，但并非所有主食都如此。副食中的蔬菜和水果多富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，代謝后易產(chǎn)生堿性物質(zhì)。 2. 代謝過程：人體有復(fù)雜的代謝調(diào)節(jié)機(jī)制，包括酸堿緩沖系統(tǒng)，如碳酸氫鹽緩沖系統(tǒng)等，來維持酸堿平衡。 3. 呼吸調(diào)節(jié)：呼吸的頻率和深度會影響二氧化碳的排出，從而影響血液的酸堿度。 4. 腎臟功能：腎臟通過排泄酸性或堿性物質(zhì)來調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡。 5. 個體差異：不同人的身體狀況和代謝能力不同，對酸堿平衡的調(diào)節(jié)能力也有差異。 總之，飲食中適當(dāng)增加蔬菜水果對維持酸堿平衡有益，但不能單純依賴飲食。要保持良好的生活習(xí)慣和健康的身體狀態(tài)，讓身體自身的調(diào)節(jié)機(jī)制正常發(fā)揮作用。如果出現(xiàn)酸堿失衡的相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-06 18:40
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您的情況不好判斷的，建議您最好是到醫(yī)院做個檢查在對癥治療，祝你健康
2016-01-08 10:00
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