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鍛煉時(shí)深蹲和轉(zhuǎn)手腕骨頭響，無(wú)疼痛及其他不適，可能是生理性彈響、關(guān)節(jié)摩擦、肌肉緊張、韌帶松弛、軟骨磨損等原因?qū)е?，不一定是缺鈣或骨質(zhì)疏松。 1. 生理性彈響：這是正?，F(xiàn)象，關(guān)節(jié)腔內(nèi)氣體震動(dòng)造成，無(wú)需特殊處理。 2. 關(guān)節(jié)摩擦：關(guān)節(jié)面、軟骨等摩擦可能引起，可通過(guò)適當(dāng)休息和熱敷改善。 3. 肌肉緊張：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，肌肉緊張，使關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生響聲，運(yùn)動(dòng)前做好熱身可預(yù)防。 4. 韌帶松弛：長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)或年齡增長(zhǎng)，韌帶松弛，影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，需加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練。 5. 軟骨磨損：長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷，軟骨磨損，要減少劇烈運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 如果骨頭響的情況持續(xù)不緩解或伴有疼痛、腫脹等不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

你好！有些人是這樣的，一般沒(méi)什么不適的話，不用治療

不是的，我的也是這樣，但沒(méi)有什么大礙

健康指導(dǎo)：可能這是因?yàn)槟阈r(shí)候經(jīng)常脫臼引起的習(xí)慣性脫臼,一般都可以自己復(fù)位,但是不要做太劇烈或危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)哦,也許你可以每周吃一次生田三七蒸肚子,對(duì)這個(gè)有一定的效果,但一般很難根除的

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的描述，您這種情況如果沒(méi)有其他的癥狀的話，就沒(méi)有什么事情，您這種情況很有可能是關(guān)節(jié)彈響，是由于關(guān)節(jié)受到突然的牽拉或屈伸發(fā)出清脆的爆裂樣音響，屬于正常的生理現(xiàn)象；以后您在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候及時(shí)熱身，同時(shí)佩戴護(hù)具即可減輕這種情況。