血糖稍高能吃哪些水果？
血糖稍微偏高，想了解都能吃那些水果？曾經(jīng)治療情況和效果：血糖稍微偏高，想了解都能吃那些水果？想得到怎樣的幫助：血糖稍微偏高，想了解都能吃那些水果？
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回答3
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夏曉英 副主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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血糖稍微偏高時，可以選擇一些升糖指數(shù)較低、含糖量適中的水果，如草莓、柚子、蘋果、梨、藍莓等。 1.草莓：富含維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，升糖指數(shù)較低，適量食用對血糖影響較小。 2.柚子：含有豐富的維生素和類胰島素成分，有助于調(diào)節(jié)血糖。 3.蘋果：果膠含量較高，能延緩糖分吸收，且營養(yǎng)豐富。 4.梨：水分充足，糖分釋放相對緩慢。 5.藍莓：富含花青素等抗氧化成分，對身體有益，且升糖作用不明顯。 血糖偏高者在選擇水果時，要注意控制量，盡量在兩餐之間食用，并結(jié)合血糖監(jiān)測情況進行調(diào)整。同時，還應(yīng)保持均衡的飲食和適當?shù)倪\動。
2025-03-06 18:51
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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平時都應(yīng)該注意：控制體重,最好是控制在標準體重范圍內(nèi);注意飲食,如低脂飲食,不要吃含膽固醇過高的食物,如動物內(nèi)臟,蛋黃等,盡量不要吃含糖量高的食物,戒煙酒,清淡飲食,要有良好的作息時間,生活方式;適當?shù)倪\動水果中糖分含量高的水果盡量不要吃像香蕉西瓜荔枝等可以吃些糖分較少的水果如蘋果橘子獼猴桃等但也不宜多吃
2016-01-08 08:48
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，所以一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在血糖不是太高時可以少吃一些水果。吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。推薦每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等
2016-01-08 03:20
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