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左膝蓋副韌帶拉傷后，想要加快恢復(fù)，需要綜合多種方法，包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。 1.休息：避免過度活動受傷的膝蓋，讓韌帶得到充分的休息和修復(fù)。在受傷后的初期，盡量減少行走和負重。 2.物理治療：如熱敷、冷敷。受傷 72 小時內(nèi)冷敷可減輕腫脹和疼痛，72 小時后熱敷能促進血液循環(huán)和恢復(fù)。 3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，逐漸進行康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、屈膝練習(xí)等，增強腿部肌肉力量。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和鈣的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、奶制品等，有助于韌帶修復(fù)。 左膝蓋副韌帶拉傷的恢復(fù)需要耐心和堅持，按照上述方法進行綜合治療和護理，一般能逐漸恢復(fù)正常功能。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)復(fù)查。

我認為你這不是肌肉拉傷而是韌帶撕裂.因為肌肉傷不會改膝蓋位置你應(yīng)當(dāng)及早到醫(yī)院看看如果真是韌帶撕裂的話要做手術(shù)許多足球運動員都韌帶撕裂過大概要休息小半年左右~趕快去看看吧。

你好你這應(yīng)該是由于膝關(guān)節(jié)肌肉韌帶的急性的拉傷引起的癥狀一般扭傷24小時以后建議你可以采用熱敷療法較好就是把大鹽麩子或砂子炒熱用布包起來敷在腿部疼痛最厲害的地方每天兩次.針灸拔火罐推拿按摩理療也有很好的效果.最近一定注意避免過多的活動注意患處的保暖避免受風(fēng)受涼以免癥狀加重更不能進行訓(xùn)練了

急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。在進行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動?；救?，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。

左膝蓋內(nèi)側(cè)拉傷磁共振檢查膝關(guān)節(jié)排除半月板損傷