山西哪家醫(yī)院治腰間盤突出好及如何預(yù)防腰椎病
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回答3
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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山西有多家醫(yī)院在治療腰間盤突出方面具備良好的醫(yī)療條件和技術(shù)水平。預(yù)防腰椎病需從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、工作姿勢、飲食營養(yǎng)、控制體重等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持良好的作息，避免長時(shí)間熬夜，保證充足睡眠，有助于維持身體機(jī)能和脊柱的健康。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：常做如游泳、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量，提升脊柱穩(wěn)定性。 3.工作姿勢：避免長時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，糾正不良坐姿和站姿。 4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5.控制體重：過重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕腰部壓力。 總之，預(yù)防腰椎病需要綜合多方面的措施，長期堅(jiān)持。一旦出現(xiàn)腰間盤突出癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，選擇合適的治療方法。
2025-03-10 07:12
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的咨詢考慮還是腰椎間盤突出癥引起的癥狀，需要積極對癥治療。需要癥治療。這個(gè)情況下建議還是對癥治療?？梢苑醚磳幠z囊和全天麻膠囊。另外針灸按摩和牽引或者物理療法理療。另外不能受涼和勞累。祝健康。，醫(yī)生詢問：
2016-01-08 01:22
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，腰椎病常見預(yù)防措施有： 注意休息。休息能夠使身體各部位積聚的緊張壓力得以釋放，保證身體協(xié)調(diào)性，減少發(fā)生各種急性疼痛的機(jī)會(huì)?！ ″憻捬臣∪?。既然70%左右的病人都是脊椎椎間盤突出的，可以通過鍛煉腰背肌肉減少椎間盤突出。出現(xiàn)疼痛后要到?？漆t(yī)生處正確分辨身體的疼痛癥狀， 常見腰椎病示意圖而在預(yù)防方面，一些簡單的方法就可以奏效?！ ∮斡臼莻€(gè)非常好的鍛煉方式。此外，可以到健身房選擇那些專門鍛煉腰背肌的器械。另外，五點(diǎn)支撐法(平躺，以頭頂雙肘和后跟支撐體重成拱橋狀)和倒走法(充分鍛煉腰背肌肉)。如果腰背肌發(fā)達(dá)，那么就等于在腰上纏上了一塊天然的護(hù)腰帶，可對腰背部起到重要的保護(hù)作用。 工作中要保持正確的姿勢，可時(shí)而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班后到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發(fā)腰痛，所以飯后少看電視?！ ?、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累?！ ?、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出?！ ?.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 〓〓〓為了便于廣大患者朋友咨詢，我站特約權(quán)威骨科專家在線咨詢坐診，詳情請點(diǎn)擊左側(cè)綠色閃動(dòng)按鈕，祝早日康復(fù)!〓〓〓
2016-01-07 23:58
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