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降低低密度脂蛋白可通過改善生活方式、合理飲食、增加運(yùn)動、控制體重、戒煙限酒以及必要時(shí)的藥物治療等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，促進(jìn)新陳代謝。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 3.增加運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，能提高身體代謝能力。 4.控制體重：避免肥胖，尤其是腹部肥胖，減輕身體負(fù)擔(dān)。 5.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會影響血脂代謝，應(yīng)戒除或限制。 6.藥物治療：如果生活方式調(diào)整效果不佳，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如他汀類藥物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等）、貝特類藥物（非諾貝特等）、依折麥布等。但藥物使用務(wù)必遵醫(yī)囑。 降低低密度脂蛋白需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，定期復(fù)查血脂，根據(jù)血脂變化調(diào)整治療方案。

選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等