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腰肌主要包括腰大肌、腰方肌、豎脊肌等，它們?cè)诰S持腰部穩(wěn)定和運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要作用。其位置分布較廣泛，大致在腰椎兩側(cè)和后方。 1.腰大?。浩鹩谘刁w側(cè)面和橫突，向下與髂肌共同組成髂腰肌，主要參與髖關(guān)節(jié)的屈曲動(dòng)作。 2.腰方?。何挥诟购蟊?，在腰椎兩側(cè)，其功能是穩(wěn)定腰椎和參與側(cè)屈動(dòng)作。 3.豎脊?。菏潜巢恳唤M強(qiáng)大的伸肌，從骶骨背面一直延伸到枕骨，對(duì)維持脊柱的直立姿勢(shì)有重要作用。 4.多裂?。何挥诩怪顚樱軈f(xié)助維持脊柱的穩(wěn)定和旋轉(zhuǎn)。 5.回旋肌：同樣位于脊柱深層，幫助脊柱進(jìn)行小幅度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。 了解腰肌的位置對(duì)于理解腰肌勞損的發(fā)生機(jī)制和康復(fù)治療有一定幫助。如果出現(xiàn)腰肌勞損，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

您好，腰肌勞損癥狀主要就是腰的骶部非常的疼痛，反復(fù)發(fā)作。建議，止痛西藥：只能止痛，不能治痛，長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生依賴(lài)性和毒副作用，不但無(wú)益而且刺激腸胃，損傷肝腎。物理治療包括電療、紅外線(xiàn)照射、熱療等方法。推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。

腰肌勞損主要的癥狀,勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕,適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕,活動(dòng)過(guò)度又加重.不能堅(jiān)持彎腰工作.常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點(diǎn),多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處