經常疲憊、多夢、情緒差、脾氣暴，如何改善？
經常感覺提不起精神！每天感覺很累，睡不夠，睡眠也不好，每晚睡覺都做夢，情緒不好，脾氣暴躁，很想改變，求解！
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回答2
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姜亞軍 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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經常感到提不起精神、疲憊、多夢、情緒差且脾氣暴躁，可能與生活習慣、心理因素、疾病影響、環(huán)境因素、營養(yǎng)缺乏等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律、缺乏運動等，易導致身體和精神狀態(tài)不佳。應調整作息，保證充足睡眠，每天適量運動。 2.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等心理問題，會影響情緒和睡眠。可通過心理疏導、放松訓練等緩解。 3.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等。貧血需補充鐵劑等；甲狀腺功能減退要服用左甲狀腺素鈉片；神經衰弱可用谷維素、維生素 B1 等。 4.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、空氣質量差等，會影響睡眠和心情。改善環(huán)境有助于緩解。 5.營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鈣、鎂等?？蛇m當補充復合維生素片、鈣劑等。 出現這些癥狀需要綜合考慮，調整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因后進行針對性治療。同時，保持良好的心態(tài)也很重要。
2025-03-06 16:48
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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這種情況可能與體質虛弱，營養(yǎng)不良，氣血虛虧，肝腎虛弱等有關，需要加強營養(yǎng)，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，腎氣丸，氣血雙補顆粒，歸脾丸，補中益氣丸等治療。提問者對于答案的評價：
2016-01-07 18:23
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