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肥胖且有脂肪肝的調(diào)理，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、藥物治療等多方面入手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制每日總熱量。避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)餐。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體代謝和恢復(fù)。 4. 心理：減輕壓力，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張，可通過冥想、瑜伽等方式放松心情。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、二甲雙胍等藥物。但藥物治療應(yīng)遵循醫(yī)囑。 總之，調(diào)理肥胖且有脂肪肝需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要定期復(fù)查，監(jiān)測(cè)身體狀況的變化。

建議低脂飲食和低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜.如果肝功正常是可以不治療的.肝功不正常就保肝治療.平時(shí)一定要注意不要過于勞累,禁酒,不要吃肝損害的藥物.多喝水多吃蔬菜水果.如果要吃可以吃點(diǎn)：復(fù)方維生素B維生素C肌苷片保肝治療,但是藥物不要過多,過多的藥物反而會(huì)造成肝臟損害.因?yàn)槿魏嗡幬锒家ㄟ^肝臟代謝.都會(huì)或多或少加重肝臟損害.