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腳崴兩周后仍有一點(diǎn)腫，不疼且能正常走路，此時(shí)不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。一般來說，需要考慮腫脹程度、損傷恢復(fù)情況、運(yùn)動(dòng)類型、個(gè)人身體狀況以及后續(xù)護(hù)理等因素。 1.腫脹程度：若腫脹輕微，可進(jìn)行適度的低強(qiáng)度活動(dòng)，如慢走。但腫脹明顯時(shí)，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，以防加重?fù)p傷。 2.損傷恢復(fù)情況：雖然骨頭沒問題，但軟組織損傷可能未完全恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)可能影響恢復(fù)進(jìn)程。 3.運(yùn)動(dòng)類型：低強(qiáng)度、非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，如游泳，可能相對(duì)安全。而高強(qiáng)度、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍，應(yīng)避免。 4.個(gè)人身體狀況：如果本身身體素質(zhì)較好，恢復(fù)能力強(qiáng)，可適當(dāng)提前開始輕度運(yùn)動(dòng)。反之，則要更謹(jǐn)慎。 5.后續(xù)護(hù)理：運(yùn)動(dòng)后若沒有做好冷敷、抬高患肢等護(hù)理，可能導(dǎo)致腫脹加重，影響恢復(fù)。 總之，腳崴兩周后還有點(diǎn)腫時(shí)，運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎。建議先咨詢醫(yī)生意見，根據(jù)自身具體情況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，避免造成二次損傷。

你好你的情況是可以活動(dòng)的適量的活動(dòng)還有利于消腫.外傷在沒有骨折和韌帶損傷的情況下一般限制活動(dòng)也就是2到3天的時(shí)間不會(huì)限制太長(zhǎng)時(shí)間的一般的軟組織腫脹不影響正?；顒?dòng)只要注意不劇烈運(yùn)動(dòng)多休息.

不疼是可以正常走路的但是要多注意點(diǎn)老話說傷筋動(dòng)骨一百天走路還要放緩些只有當(dāng)腳沒有明顯浮腫時(shí)才說明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)了這時(shí)才算是真正的好了平時(shí)可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果幫助恢復(fù)

你好根據(jù)你的描述考慮為運(yùn)動(dòng)不當(dāng)導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)韌帶韌帶損傷目前還未全部愈合局部循環(huán)不良還有腫脹情況你好建議休息、停止運(yùn)動(dòng)不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重冷敷冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹局部壓迫用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血繃帶產(chǎn)的緊度要適中你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血另外抬高患肢抬高患肢的主要目的是減少腫脹促進(jìn)血液回流吃活血藥物用活血藥物局部按揉幾天后就會(huì)好轉(zhuǎn)了祝你健康

根據(jù)建議現(xiàn)在還有點(diǎn)腫是不建議你去運(yùn)動(dòng)的這個(gè)道理很簡(jiǎn)單因?yàn)榻M織里腫脹說明還有淤血運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈會(huì)加速血液循環(huán)使組織液外流使腫脹嚴(yán)重所以不建議運(yùn)動(dòng)。還是要慢養(yǎng)不要著急俗語(yǔ)傷筋動(dòng)骨要百天是有道理的你的組織挫傷就屬于傷筋的范疇再用一些紅花油進(jìn)行涂抹可以消腫注意休息希望可以幫到你。