吃青瓜能減肥嗎？
看著身上一圈一圈的肉我心都涼了，沒吃走路，身上的肉都在晃，每次買衣服都買最大號，我人生怎么這么悲劇，我要改變，我要變成瘦子。我聽說吃青瓜可以減肥，我想問下是不是這樣的？
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回答4
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃青瓜對減肥有一定幫助，但不能單純依靠吃青瓜來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥是一個綜合性的過程，涉及飲食、運動、睡眠、心理和身體代謝等多個方面。 1. 飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥的關(guān)鍵。除了青瓜，還應(yīng)攝入各類蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白和適量碳水化合物。 2. 運動：增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，以及適量的力量訓(xùn)練。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，促進新陳代謝。 4. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因減肥過程中的挫折而產(chǎn)生焦慮或放棄的想法。 5. 身體代謝：個體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝慢的人減肥相對較難，需要通過調(diào)整飲食和運動來提高代謝。 總之，減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和恒心。不能期望通過單一的吃青瓜或者短期內(nèi)的極端方法達到理想效果。
2025-03-05 18:25
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.。想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功醫(yī)生詢問：
2016-01-07 21:52
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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只吃西紅柿和青瓜，身體沒有足夠的營養(yǎng)支撐，你會餓暈的，并且面黃肌肉制定適宜自身的減肥方法（控制飲食結(jié)合運動）減肥的同時保持心靈美，個人魅力和氣質(zhì)是減肥無法達到的。
2016-01-07 12:21
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我也是看評價才買的很多減肥藥對我已經(jīng)沒效果了所以我開始的就正常服用副作用還是蠻明顯的開始幾天每天只睡6個小時，以前我能水10小時的，呵呵后來慢慢好了最重要的是絕對有效果一個療程快結(jié)束了我還要買1個療程
2016-01-07 02:50
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