抑郁癥患者吃哪些食物有助于康復？
四川治療抑郁癥哪家醫(yī)院不錯我好朋友最近剛和她男朋友分手了，他們在一起6年了，我好友到現(xiàn)在還不能接受這個事實?，F(xiàn)在老是悶悶不樂，經(jīng)常呆在家里一個人自言自語。還有自殺的傾向，送去醫(yī)院后，我們才知道她患了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：患了抑郁癥吃什么食物有利于治療?
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回答2
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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抑郁癥患者的飲食調(diào)整對康復有一定幫助，可多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸、氨基酸、礦物質(zhì)、抗氧化劑的食物，如香蕉、三文魚、菠菜、堅果、藍莓等。 1. 富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉等。維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，改善情緒。 2. 富含ω-3 脂肪酸的食物：像三文魚、金槍魚、亞麻籽等。ω-3 脂肪酸能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，減輕抑郁癥狀。 3. 富含氨基酸的食物：例如雞蛋、牛奶、豆類。氨基酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：如菠菜中的鎂，香蕉中的鉀。礦物質(zhì)有助于穩(wěn)定情緒。 5. 富含抗氧化劑的食物：藍莓、草莓、橙子等?？寡趸瘎┠軠p輕氧化應激對大腦的損傷。 合理的飲食只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需配合心理治療、藥物治療等。同時，家屬要給予患者足夠的關心和支持。
2025-03-06 02:04
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥的患者，一般內(nèi)心都是糾結和低沉并且有時還會狂躁的，患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。在心境低落的基礎上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。你的朋友已經(jīng)屬于嚴重的抑郁癥患者了，建議及時的帶他去治療，以免耽誤最佳治療時機，發(fā)展為重度精神疾病就很難治愈了。
2016-01-07 11:59
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