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20 歲時(shí)骨骼閉合，一般自然長高的可能性較小，但也不是完全沒有可能。藥物增高效果有限，且存在風(fēng)險(xiǎn)。影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女身高較高的概率相對(duì)較大。 2. 營養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)是身高增長的基礎(chǔ)。 3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，利于身高發(fā)育。 5. 疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥等會(huì)影響身高，若早發(fā)現(xiàn)早治療，可能改善身高。 總之，20 歲骨骼閉合后長高較難，但可通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡營養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠等，讓身體保持健康狀態(tài)。對(duì)于藥物增高，需謹(jǐn)慎選擇，務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素

你好;根據(jù)您的提問;建議您;多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.