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夏天想吃冰淇淋又擔心發(fā)胖，可以從控制攝入量、選擇低糖低卡種類、增加運動量、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和注意食用時間等方面來解決。 1.控制攝入量：避免一次性吃過多冰淇淋，少量品嘗既能滿足口腹之欲，又能減少熱量攝入。 2.選擇低糖低卡種類：比如水果冰棒、無糖酸奶冰淇淋等，其熱量相對較低。 3.增加運動量：通過運動消耗多余熱量，如快走、慢跑、游泳等。 4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，減少其他高熱量食物的攝入。 5.注意食用時間：可在兩餐之間吃，避免在睡前吃，以免多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。 總之，只要合理控制，是可以在享受冰淇淋的同時，又不擔心發(fā)胖的。但要記住，任何食物都應(yīng)適量，保持均衡飲食和適度運動才是關(guān)鍵。

還是沒有辦法，您只能是控制吃冰淇淋的量，否則還是很容易發(fā)胖的。