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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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按摩耳部胃經穴對于減肥可能有一定輔助作用，但單純依靠此方法通常難以達到理想的減肥效果。減肥是一個綜合性的過程，涉及飲食控制、運動鍛煉、生活習慣、新陳代謝和心理因素等。 1. 飲食控制：合理的飲食結構對于減肥至關重要。減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。 2. 運動鍛煉：適量的運動能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，以及力量訓練。 3. 生活習慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少久坐時間，定時起身活動。 4. 新陳代謝：個體的新陳代謝速度會影響減肥效果。年齡增長、內分泌失調等可能導致新陳代謝減緩。 5. 心理因素：保持積極的心態(tài)，避免因壓力、焦慮等導致情緒性暴飲暴食。 總之，減肥需要綜合多種方法，并長期堅持。按摩耳部胃經穴可作為輔助手段，但不能替代其他重要的減肥措施。
2025-03-05 21:07
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-01-07 09:16
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回答3
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力.
2016-01-07 02:55
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：運動和節(jié)食是最好的減肥方法.飯前可以喝一杯水或吃一種水果,這樣可以增加胃的飽富感.每餐盡量多吃蔬菜,魚,雞肉.晚餐可以適量的少吃,或以水果為主,飯后不要立刻坐下,至少站半個小時后再坐下.平常出門最好以步行為主.這樣長期堅持下來,肯定會有很好的效果
2016-01-07 01:01
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥
2016-01-06 23:46
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