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對于有高血壓家族病史的情況，預(yù)防自身患病需要從多方面入手，包括生活方式調(diào)整、定期監(jiān)測、控制體重、保持良好心態(tài)、避免不良刺激等。 1.生活方式調(diào)整：養(yǎng)成規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上堅持低鹽、低脂、低糖，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。適度運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 2.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，建議每 1 - 2 周測量一次。 3.控制體重：將體重控制在正常范圍內(nèi)，通過合理飲食和運動，避免肥胖。 4.保持良好心態(tài)：減少壓力，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.避免不良刺激：減少高噪音、強光等環(huán)境刺激，避免過度勞累。 總之，有高血壓家族病史不必過度恐慌，但要提高警惕，通過綜合措施預(yù)防高血壓的發(fā)生。一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常，及時就醫(yī)。

高血壓有原發(fā)性高血壓及繼發(fā)性高血壓之分，原發(fā)性高血壓的原因不明，可能與遺傳、飲食、精神等因素有關(guān)。繼發(fā)性高血壓只占高血壓發(fā)病率的5%，在這個5%之中有95%以上是由于腎臟疾病引起的，鑒于你還年輕，首先要考慮為繼發(fā)性高血壓，建議檢查腎功能。

你好，導(dǎo)致高血壓有腎病,許多內(nèi)分泌疾病,心血管疾病等。都可以引起高血壓的.高血壓并不可怕，可怕的是并發(fā)癥嚴重的是并發(fā)癥主要是血管的問題，中風，心臟病，腎病等等。要預(yù)防并發(fā)癥的話，光靠西藥可能不太夠，可以考慮用中藥或者保健品來輔助治療。

導(dǎo)致高血壓有腎病,許多內(nèi)分泌疾病,心血管疾病等。都可以引起高血壓的.高血壓并不可怕，可怕的是并發(fā)癥嚴重的是并發(fā)癥主要是血管的問題，中風，心臟病，腎病等等。要預(yù)防并發(fā)癥的話，光靠西藥可能不太夠，可以考慮用中藥或者保健品來輔助治療。

多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強（如心臟收縮力增加等），使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導(dǎo)致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動脈粥樣硬化導(dǎo)致動脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經(jīng)和血液中激素的刺激，全身小動脈可暫時性收縮同樣也引起血壓的增高。可能導(dǎo)致血壓升高的第三個因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見于腎臟疾病時，腎臟不能充分從體內(nèi)排出鈉鹽和水分，體內(nèi)血容量增加，導(dǎo)致血壓增高。注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。