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久坐后出現(xiàn)腰酸背痛及膝關(guān)節(jié)疼痛，可能與肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、不良姿勢(shì)等有關(guān)。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損，產(chǎn)生疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 2.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損，久坐會(huì)加重癥狀。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣劑有幫助。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起腰腿痛。需臥床休息，必要時(shí)進(jìn)行物理治療。 4.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激引起疼痛。可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.不良姿勢(shì)：坐姿不正確，加重關(guān)節(jié)和肌肉負(fù)擔(dān)。要注意保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，改變不良習(xí)慣，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，你的腰酸背痛、膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀中醫(yī)認(rèn)為是由于受涼勞損等造成的氣滯血瘀、氣血不通疼痛。是腰肌勞損。痛則不通，建議及早采用針灸活血止痛的方法治療，通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀，配合灸療效果更好。拔罐、刮痧也都是可以的。

朋友你好,根據(jù)你的提問,休息幾天就好了