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患者好，減肥最好選擇控制飲食和運動相結(jié)合的方法?？刂骑嬍成弦x擇高蛋白質(zhì)、多纖維、多維生素、低熱量、低糖、低脂、多吃新鮮蔬菜和水果如蘋果、火龍果、山楂、胡蘿卜、黃瓜、香蕉、冬瓜、苦瓜、檸檬、綠豆、小麥、玉米、燕麥、奇異果、羊肉、魚、蝦、牛肉、小米、薯類，要合理安排飲食、不能暴飲暴食，少吃糕點類食物、飲料、油炸油膩的食物，不要經(jīng)常吃夜宵。運動療法可以選擇有氧運動，但需要在半小時以上如步行、踢毽子、跳繩、長距離游泳、快步、慢跑、騎自行車、球類運動如乒乓球、籃球、足球、網(wǎng)球等等，一定要持之以恒！網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，如有疑問，建議到醫(yī)院就診。

建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。一般減肥首先需要多運動，少吃脂肪含量多的食物，營養(yǎng)要均衡。